Aunque el Ayurveda se conoce oficialmente como una ciencia m\u00e9dica, en realidad es una forma de vida, \u00a1una cultura! Ayurveda significa \u00abEL CONOCIMIENTO DE LA VIDA\u00bb y describe c\u00f3mo se puede vivir de acuerdo con las leyes de la naturaleza, de modo que se pueda tener una vida larga, sana y feliz.<\/p>\n
El Ayurveda se ocupa de las leyes de la naturaleza, no s\u00f3lo de nuestra propia naturaleza individual, o constituci\u00f3n b\u00e1sica, sino tambi\u00e9n de la naturaleza que nos rodea, como el clima y las estaciones.<\/p>\n
El Ayurveda se basa en el concepto de los tres DOSHAS: Vata, Pitta y Kapha.<\/p>\n
Estos tres doshas, cada uno de los cuales representa dos elementos, a saber:<\/p>\n
VATA: \u00c9TER + AIRE<\/i><\/b><\/p>\n
PITTA: AGUA + FUEGO<\/i><\/b><\/p>\n
KAPHA: AGUA + TIERRA<\/i><\/b><\/p>\n
<\/i><\/b>Cada persona est\u00e1 hecha de los tres doshas: determinan nuestro aspecto, afectan a nuestra personalidad y propensi\u00f3n a ciertas enfermedades. Cuando los doshas est\u00e1n equilibrados, se considera que una persona est\u00e1 sana. Cuando hay un exceso de uno o m\u00e1s doshas, se produce un desequilibrio y puede afectarnos de forma negativa, tanto a nivel mental como f\u00edsico.<\/p>\n
Los tres doshas est\u00e1n influidos por todo lo que pensamos, hacemos y comemos.
\nEl conocimiento de los tres doshas es importante para tomar las decisiones correctas en cuanto a estilo de vida y nutrici\u00f3n. <\/p>\n
La naturaleza est\u00e1 continuamente, por medio de las estaciones, en movimiento.
\nCada estaci\u00f3n lleva consigo sus propias caracter\u00edsticas, que afectan a nuestros doshas.
\nSe podr\u00eda decir que cada estaci\u00f3n tiene su propia constituci\u00f3n b\u00e1sica: cada estaci\u00f3n tiene un dosha diferente que desempe\u00f1a un papel central y, por lo tanto, es importante adaptar nuestros preceptos en cada estaci\u00f3n, para que estos doshas no causen un exceso de cr\u00e9dito o d\u00e9bito y alteren as\u00ed nuestro balance. <\/p>\n
El oto\u00f1o es la estaci\u00f3n en la que el dosha VATA desempe\u00f1a el papel central.
\nVata es m\u00f3vil y destructivo, como la propia estaci\u00f3n oto\u00f1al.
\nVata es una combinaci\u00f3n de \u00e9ter y aire, y estos dos elementos son m\u00e1s notables en oto\u00f1o. <\/p>\n
El \u00e9ter es el m\u00e1s espiritual de los cinco elementos, por lo que durante esta estaci\u00f3n puede experimentar un fuerte deseo de volverse hacia s\u00ed mismo a trav\u00e9s del yoga y la meditaci\u00f3n.<\/p>\n
El aire se asocia con la creatividad y el movimiento: el reto en la estaci\u00f3n oto\u00f1al es evitar demasiada movilidad, que puede causar desequilibrio mental.
\nCuando tu mente est\u00e1 en calma, puedes despejar tu energ\u00eda creativa y utilizarla a un nivel \u00f3ptimo. <\/p>\n
Cuando en oto\u00f1o hace m\u00e1s fr\u00edo, nuestro fuego digestivo trabaja m\u00e1s y, en consecuencia, aumenta el apetito.
\nMientras que en verano suele bastarnos con una ensalada como comida principal, en oto\u00f1o anhelamos una sopa de calabaza y verduras al vapor.
\nSe trata de un deseo natural de nuestro cuerpo, ya que quiere mantenernos con los pies en la tierra y evitar que nos desequilibremos. <\/p>\n
Vata est\u00e1 relacionado con las articulaciones y el sistema nervioso.
\nS\u00edntomas como el dolor articular, el insomnio, la ansiedad y los trastornos nerviosos tambi\u00e9n pueden empeorar en oto\u00f1o.
\nSin embargo, con estos consejos puedes evitarlo y asegurarte de estar tranquilo y poder disfrutar de esta estaci\u00f3n. <\/p>\n
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tNUESTRO R\u00c9GIMEN DE OTO\u00d1O
\n\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\nNUESTROS CONSEJOS AYURV\u00c9DICOS PARA EL OTO\u00d1O <\/h2>\n
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\nAprovecha la energ\u00eda espiritual que el oto\u00f1o contiene en s\u00ed mismo.
\nPor la ma\u00f1ana temprano es el mejor momento para sentir esta energ\u00eda. <\/li>\n
\nAseg\u00farate de irte a la cama a tiempo para descansar lo suficiente.
\nEn oto\u00f1o necesitas dormir m\u00e1s que en verano. Masajear el Sue\u00f1o profundo Nidra <\/b>aceite<\/b> <\/a>en mand\u00edbulas y sienes antes de cerrar los ojos para un sue\u00f1o reparador.<\/li>\n
\nUtilice aceites nutritivos y calentadores como Tratamiento rejuvenecedor Sugandhadi<\/b><\/a><\/li>\n
\nConc\u00e9ntrate en tu respiraci\u00f3n durante las posturas y real\u00edzalas m\u00e1s despacio.
\nHaz una shavasana (postura del cad\u00e1ver) m\u00e1s larga y practica pranayama calmante, como Brahmari y Nadi Shodanam. <\/li>\n
\nEvita los alimentos crudos como las ensaladas: \u00a1cualquier alimento crudo desequilibra Vata! <\/li>\n